Vajina söz konusu olduğunda, birçok efsane ve yanlış anlama vardır. Örneğin bazı insanlar vajinaların elastikiyetini kaybedip sonsuza kadar gevşeyebileceğine inanır. Gerçi bu doğru değil.Vajinanız esnektir. Bu, içeri giren (düşün: bir penis veya seks oyuncağı) veya dışarı çıkan (düşün: bir bebek) şeyleri yerleştirmek için esneyebileceği anlamına gelir. Ancak vajinanızın eski şekline dönmesi uzun sürmez.
Yaşlandıkça veya çocuk sahibi olduğunuzda vajinanız biraz gevşeyebilir, ancak genel olarak kaslar tıpkı bir akordeon veya lastik bant gibi genişler ve geri çekilir.
Bu efsanenin nereden geldiği, “sıkı” bir vajinanın altta yatan bir durumun işareti olabileceği, pelvik tabanınızı güçlendirmeye yönelik ipuçları ve daha fazlası hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.
‘Gevşek Vajina Nedir Nasıl Oluşur !!
Her şeyden önce: “Gevşek” vajina diye bir şey yoktur. Vajinanız zamanla yaş ve doğum nedeniyle değişebilir, ancak gerginliğini kalıcı olarak kaybetmez.
“Gevşek” bir vajina efsanesi, tarihsel olarak kadınları cinsel yaşamları için utandırmanın bir yolu olarak kullanılmıştır. Ne de olsa “gevşek” bir vajina, eşiyle çok fazla seks yapan bir kadını tanımlamak için kullanılmaz. Öncelikle birden fazla erkekle seks yapmış bir kadını tanımlamak için kullanılır.
Ama gerçek şu ki, kiminle veya ne sıklıkta seks yaptığınızın bir önemi yok. Penetrasyon vajinanızın kalıcı olarak uzamasına neden olmaz.
Sıkı Bir Vajina Mutlaka İyi Bir Şey Değildir !!
Özellikle penetrasyon sırasında rahatsızlık yaşıyorsanız, “sıkı” bir vajinanın altta yatan bir endişenin işareti olabileceğini bilmek önemlidir.Uyarıldığınızda vajina kaslarınız doğal olarak gevşer. Cinsel ilişkiye açık, ilgili veya fiziksel olarak hazır değilseniz vajinanız gevşemez, kendi kendini yağlamaz ve esnemez.
Sıkı vajinal kaslar, o zaman, cinsel bir karşılaşmayı acı verici veya tamamlanması imkansız hale getirebilir. Aşırı vajinal sıkılık da vajinismus belirtisi olabilir. Kaliforniya Üniversitesi, Santa Barbara’ya göre bu, her 500 kadından 1’ini etkileyen tedavi edilebilir bir fiziksel bozukluktur .
Vajinismus , penetrasyondan önce veya penetrasyon sırasında meydana gelen ağrıdır. Bu, cinsel ilişki, bir tamponun kayması veya bir pelvik muayene sırasında bir spekulum yerleştirilmesi anlamına gelebilir.
Bu size tanıdık geliyorsa, OB-GYN’nizden bir randevu alın. Belirtilerinizi değerlendirebilir ve tanı koymanıza yardımcı olabilirler. Vajinismus için doktorunuz kasları gevşetmek için Kegels ve diğer pelvik taban egzersizleri, vajinal dilatör tedavisi veya Botox enjeksiyonları önerebilir.
Vajinanız Zamanla Değişecek !!
Vajinanızın esnekliğini sadece iki şey etkileyebilir: yaş ve doğum. Sık seks – ya da olmaması – vajinanızın gerginliğini kaybetmesine neden olmaz.Zamanla, doğum ve yaş potansiyel olarak vajinanızın hafif, doğal bir şekilde gevşemesine neden olabilir.
Birden fazla vajinal doğum yapmış olan kadınların zayıflamış vajinal kaslara sahip olma olasılığı daha yüksektir. Bununla birlikte, yaşlanma, çocuk sahibi olup olmamanızdan bağımsız olarak vajinanızın hafifçe gerilmesine neden olabilir.
Yaş
40’lı yaşlardan itibaren vajinanızın esnekliğinde bir değişiklik görmeye başlayabilirsiniz. Bunun nedeni, perimenopozal aşamaya girerken östrojen seviyeleriniz düşmeye başlayacak olmasıdır .
Östrojen kaybı, vajinal dokunuzun şu hale geleceği anlamına gelir:
1 daha ince
2 daha kuru
3 daha az asidik
4 daha az esnek veya esnek
5 Tam menopoza girdiğinizde bu değişiklikler daha belirgin hale gelebilir .
doğum
Vajinal doğumdan sonra vajinanızın değişmesi doğaldır. Sonuçta vajina kaslarınız, bebeğinizin doğum kanalından geçmesine ve vajinanızın girişinden dışarı çıkmasına izin vermek için gerilir.
Bebeğiniz doğduktan sonra vajinanızın normal halinden biraz daha gevşek olduğunu fark edebilirsiniz. Bu tamamen normal. Vajinanız doğumdan birkaç gün sonra eski haline dönmeye başlamalıdır, ancak tamamen orijinal şekline dönmeyebilir.
Birden fazla doğum yaptıysanız, vajinal kaslarınızın biraz elastikiyetini kaybetme olasılığı daha yüksektir. Bundan rahatsızsanız, hamilelik öncesinde, sırasında ve sonrasında vajinal taban kaslarınızı güçlendirmek için yapabileceğiniz egzersizler var.
Vajinal kaslarınızı nasıl güçlendirirsiniz
Pelvik egzersizler, pelvik taban kaslarınızı güçlendirmenin harika bir yoludur. Bu kaslar çekirdeğinizin bir parçasıdır ve şunları desteklemeye yardımcı olur:
. mesane
. rektum
. ince bağırsak
. rahim
. Pelvik taban kaslarınız yaş veya doğumdan dolayı zayıfladığında şunları yapabilirsiniz:
yanlışlıkla idrar kaçırma veya rüzgar geçirme
sürekli işeme ihtiyacı hissetmek
pelvik bölgenizde ağrı var
seks sırasında ağrı yaşamak
Pelvik taban egzersizleri hafif üriner inkontinansın tedavisine yardımcı olsa da, şiddetli idrar kaçağı yaşayan kadınlar için o kadar faydalı değildir. Doktorunuz ihtiyaçlarınıza uygun uygun bir tedavi planı geliştirmenize yardımcı olabilir.
Pelvik tabanınızı güçlendirmekle ilgileniyor musunuz? İşte deneyebileceğiniz bazı egzersizler:
Kegel egzersizleri
İlk olarak, pelvik taban kaslarınızı tanımlamanız gerekir. Bunu yapmak için, işerken akışın ortasında durun. Başarılı olursanız, doğru kasları buldunuz.
Bunu yaptıktan sonra şu adımları izleyin:
Egzersizleriniz için bir pozisyon seçin. Çoğu insan Kegels için sırt üstü yatmayı tercih eder.
Pelvik taban kaslarınızı sıkın. Kasılmayı 5 saniye tutun, 5 saniye daha gevşetin.
Bu adımı arka arkaya en az 5 kez tekrarlayın.
Gücünüzü artırdıkça, süreyi 10 saniyeye çıkarın. Kegels sırasında uyluklarınızı, karın kaslarınızı veya poponuzu sıkmamaya çalışın . Sadece pelvik tabanınıza odaklanın.
En iyi sonuçlar için günde 5 ila 10 kez 3 set Kegel egzersizi yapın. Sonuçları birkaç hafta içinde görmelisiniz.
Pelvik tilt egzersizleri
Pelvik tilt egzersizi kullanarak vajinal kaslarınızı güçlendirmek için:
Omuzlarınız ve poponuzla duvara yaslanın. Her iki dizinizi de yumuşak tutun.
Göbek deliğinizi omurganıza doğru çekin. Bunu yaptığınızda, sırtınız duvara yaslanmalıdır.
Göbek deliğinizi 4 saniye sıkın, ardından bırakın.
Bunu günde 5 defaya kadar 10 defa yapın.
Vajinal koniler
Vajinal bir koni kullanarak pelvik taban kaslarınızı da güçlendirebilirsiniz. Bu, vajinanıza koyduğunuz ve tuttuğunuz ağırlıklı, tampon boyutunda bir nesnedir.
Vajinal koniler için alışveriş yapın.
Bunu yapmak için:
En hafif koniyi vajinanıza sokun.
Kaslarınızı sıkın. Günde iki kez yaklaşık 15 dakika yerinde tutun.
Koniyi vajinanızda yerinde tutmakta daha başarılı oldukça, kullandığınız koninin ağırlığını artırın.
Nöromüsküler elektrik stimülasyonu (NMES)
NMES, bir prob kullanarak pelvik tabanınızdan bir elektrik akımı göndererek vajinal kaslarınızı güçlendirmeye yardımcı olabilir. Elektrik stimülasyonu, pelvik taban kaslarınızın kasılmasına ve gevşemesine neden olacaktır.
Evde bir NMES ünitesi kullanabilir veya tedaviyi doktorunuza yaptırabilirsiniz. Tipik bir seans 20 dakika sürer. Bunu birkaç hafta boyunca dört günde bir yapmalısınız.
Alt çizgi
Unutmayın: “Gevşek” bir vajina bir efsanedir. Yaş ve doğum vajinanızın doğal olarak esnekliğinin bir kısmını kaybetmesine neden olabilir, ancak vajina kaslarınız kalıcı olarak gerilmeyecektir. Zamanla vajinanız eski haline dönecektir.
Vajinanızdaki değişikliklerden endişe ediyorsanız, sizi rahatsız eden şeyi tartışmak için doktorunuza ulaşın. Endişelerinizi hafifletmeye yardımcı olabilir ve sonraki adımlar konusunda size tavsiyelerde bulunabilirler.
vajina daraltma ameliyatı canlı
vajina daraltma sonrası cinsel ilişki kadınlar kulübü
cerrahi vajina daraltma
canlı vajina daraltma ameliyatı
vajina daraltma çubuğu nasıl kullanılır
vajina daraltma bitkisel çözüm
vajina daraltma işlemi
vajina daraltma doğal yöntemler
vajina daraltma doğal yöntemler kadınlar kulübü
vajina daraltma devlet hastanesinde yapılıyor mu
vajina daraltma dikişi kaç günde iyileşir
vajina daraltma dan sonra ilişkiye girilir
vajina daraltma doktorları
vajina daraltma diyarbakır
vajina daraltma denizli
doğal vajina daraltma yöntemleri
dar vajina darlığı
doğum sonrası vajina daraltma ameliyatı
lazer vajina daraltma fiyatları
vajina daraltma egzersizleri kadınlar kulübü
vajina daraltma estetiği
vajina daraltma ekşi
vajina daraltma estetiği fiyatları
vajina daraltma egzersizleri nedir
vajina daraltma estetik ameliyatı
vajina daraltma egzersiz aletleri
vajina daraltma egzersiz
vajinal daraltma evde
vajina daraltma fiyatları
vajina daraltma fitil
vajina daraltma fiyatları 2022
vajina daraltma fiyatları izmir
vajina daraltma fiyat istanbul
vajina daraltma gunahmi
vajina daraltmak günahmı
vajina daraltma ameliyatı görüntüleri
vajina daraltma kaç günde iyileşir
vajina daraltma ameliyatı gökçen erdoğan
vajina daraltma sonrası gebelik
vajina daraltma kaç gün sürer
vajina daraltma hangi doktora gidilir
genital bölge daraltma
genital bölge daraltma ameliyatı
genital bölge daraltma hareketleri
genital bölge daraltma egzersizleri
vajina daraltma ürünleri
vajina daraltma ücreti
vajina daraltma ücretleri
vajina daraltma yöntemleri
vajina daraltma yöntemi
vajina daraltma hareketleri
vajina daraltma hapları
vajina daraltma hangi durumlarda yapılır
vajina daraltma hapı
vajina daraltma hakkında bilgi
vajina daraltma hastalığı
vajina daraltma hastane
vajina daraltma hareketi
vajina daraltma ne işe yarar
vajina daraltma ilacı
vajina daraltma işlemleri
vajina daraltma ilaçları
vajina daraltma ilacı kullananlar
vajina daraltma için egzersiz
vajina daraltma iyileşme süresi
vajina daraltma izmir
vajina daraltma için ne yapmalı
vajina daraltma jeli
vajina daraltma ameliyatı videosu jinekolog doktor
vajina daraltma krem
vajina daraltma kremi kullananlar
vajina daraltma kremi eczane
vajina daraltma kremi kullananlar kadınlar kulübü
vajina daraltma kremi kullanan var mı
vajina daraltma kadinlar kulübü
vajina daraltma kremi eczane fiyatı
kadınlarda vajina darlığı
kızlık zarı daraltma kremi
kegel egzersizi vajina daraltır mı
vajina daraltma lazer
vajina daraltma lazer kadınlar kulübü
vajina daraltma limon
vajina daraltma lazer yaptıranların yorumları
vajina daraltma losyonu
vajina daraltma lazer istanbul
vajina daraltma lokal anestezi
vajina daraltma lazer ankara
lazerle vajina daraltma fiyatları
vajina daraltma nasil olur
vajina daraltma nedir
vajina daraltma ne kadar
vajina daraltma nasıl oluyor
vajina daraltma nedir neden yapılır
vajina daraltma ne zaman yapılmalı
vajina daraltma ne kadar sürer
vajina daraltma ne demek
vajina daraltma operasyonu
vajina daraltma operasyonu fiyatları
vajina daraltma olanlar
vajina daraltma operasyonu yaptıranlar
vajina daraltma operasyonundan sonra hasta nelere dikkat etmeli
vajina daraltma operasyonu nedir
vajina daraltma operasyonu ne kadar
vajina daraltma ameliyatı olanların yorumları
vajina daraltma öncesi sonrası
lazerle vajina daraltma ücreti
vajina daraltma kaç para
lazerle vajina daraltma pendik
vajina daraltma ameliyatı kaç para
rahim daraltma
rahim daraltma ameliyatı
lazerle vajina daraltmanın zararları
vajina daraltma sporu
vajina daraltma sabunu
vajina daraltma sonrası
vajina daraltma spreyi
vajina daraltma sonrası kanama
vajina daraltma samsun
vajina daraltma sonrası yorumlar
vajina daraltma sonrası ağrı
vajinal daraltma sonrası
vajina daraltma şikayet
vajina daraltma ameliyatı şikayet
şapla vajina daraltma
vajina daraltma lazerle
t shirt daraltma
vajina daraltma ücreti ne kadar
vajina daraltma ameliyatı ücreti
vajina daraltma ve diktirme
vajina daraltma ve labioplasti
vajina daraltma ve yenileme kadınlar kulübü
vajina daraltma van
vajina daraltma ve cinsellik
vajina daraltıcı vagifix
lazerle vajina daraltma ve yenileme kadınlar kulübü
vajina daraltma yaptıranların yorumları kadınlar kulübü
vajina daraltma yaptıranların yorumları
vajina daraltma yaptıranlar kadınlar kulübü
vajina daraltma yöntemleri nelerdir
vajina daraltma yapan hastaneler
vajinal daraltma yöntemleri
vajina daraltma zararları
vajina daraltma kızlık zarı dikimi
vajina daraltma ameliyatı zararları
vajina daraltma ameliyatı zor mu
vajina daraltma ameliyatı zararlı mı
vajina daraltma ne zaman iyileşir
vajina daraltma kremi zararları
vajina daraltmanın zararları
vajina daraltma ameliyatı fiyatları 2020
vajina daraltma ameliyatı fiyatları 2020 kadınlar kulübü
vajina daraltma ameliyatı fiyatları 2019
vajina daraltma ameliyatı fiyatları 2018
vajinal daraltma kadınlar kulübü
9 haftalık gebelikte vajina ağrısı