Sırt sorunlarının çoğu bariz bir sebep olmadan başlar ve bu çok sinir bozucu olabilir. Omurga güçlüdür ve sırt sorunları nadiren ciddi bir hastalık veya hasardan kaynaklanır.Sırt sorunları, aşağıdakiler de dahil olmak üzere bir dizi belirtiye neden olabilir:
1- sertlik
2- kas spazmları
3- sırtınızda ve bazen bir veya iki bacağınızda sıcak, yanma, bıçaklama veya bıçaklama ağrıları
4- sinir tahrişi nedeniyle iğneler ve iğneler
Çoğu durumda, uzun süredir devam eden sırt sorunlarının yeni veya alevlenmesi, bir sağlık uzmanına görünmeye gerek kalmadan 6 hafta içinde çözülmeye başlamalıdır.
Çoğu sırt ağrısı sorunu için normalde bir X-ray veya MRI taramasına ihtiyacınız olmaz.
Profesyonel Tavsiye Ne Zaman Alınır ?
Aşağıdaki durumlarda mümkün olan en kısa sürede Doktorunuzla Konuşun
1- genel olarak iyi hissetmiyorum
2- Romatoid artrit veya kanser gibi başka problemlerle hasta olduğunuzda başlayan sırt ağrınız varsa
3- yürürken dengesiz hissetmek
Kauda Ekina Sendromu !!
Kauda ekina sendromu, kalıcı hasara veya sakatlığa yol açabilen nadir fakat ciddi bir sırt rahatsızlığıdır. Bu durumu geliştirirseniz, acil bir uzman omurga ekibi tarafından görülmeniz gerekir.
Aşağıdaki durumlarda mümkün olan en kısa sürede 111’i arayın veya yerel A&E’ye gidin:
1- idrarı geçme veya kontrol etme zorluğu
2- sırt geçişinizde veya cinsel organlarınızda uyuşma veya değişiklik hissi – örneğin tuvaletten sonra silerken
3- sırt geçişinizin veya cinsel organınızın etrafındaki iğneler ve iğneler – örneğin tuvaletten sonra silerken
4- Her iki bacakta da diz altına uzanan ani veya yeni kötüleşen bacak ağrısı
5- bağırsak inkontinansını kontrol etmede yeni başlangıçlı zorluk
Sırt Ağrılarının Sebepleri Nelerdir !!
Sırt sorunlarının çoğu belirgin bir neden olmadan başlasa da, sırt ağrısına şunlar neden olabilir:
. bir pozisyonda çok uzun süre kalmak
. bir şeyi garip bir şekilde kaldırmak
. mevcut bir sorunun alevlenmesi
Bu başka bir yerde sorunlara neden olabilir mi ?
Sırt probleminiz, bacaklarınızın birinde veya her ikisinde de sıcak, yanma, ateş veya bıçak saplanma ağrılarına neden olabilir. Ayrıca karıncalanmalar yaşayabilirsiniz – bu sinir tahrişinden kaynaklanabilir.
Evde Kendi Halinize Egzersiz Yapabilirsiniz
Aktif kalmak, tedavinizin ve iyileşmenizin önemli bir parçasıdır ve sağlığınız için yapabileceğiniz en iyi şeydir. Egzersiz yapmak sırtınıza gerçekten yardımcı olabilir ve hissettiğiniz ağrıyı azaltabilir.
Fiziksel olarak aktif olmak şunları yapabilir:
1- mevcut fitness seviyenizi koruyun – normalde yaptığınız şeyi değiştirmek zorunda kalsanız bile, herhangi bir aktivite hiç olmamasından iyidir
2- diğer kaslarınızı ve eklemlerinizi güçlü ve esnek tutun
3- sorunun tekrarını önlemek
4- sağlıklı bir vücut ağırlığını hedeflemenize yardımcı olur
5- destekleyin veya kendinizi sabit tutun – sırtınız hareketli olacak şekilde tasarlanmıştır
6- çok uzun süre oturun veya dinlenin – yatakta dinlenmek sırt ağrısına yardımcı olmaz ve genellikle tekrar başlamayı zorlaştırır
Oturmanız veya dinlenmeniz gerekiyorsa, pozisyonları düzenli olarak değiştirmeye çalışın ve sırtınızdaki veya bacaklarınızdaki ağrıyı azaltan bir pozisyon bulun.
Sırt Ve Bel Ağrısına iyi Gelecek Olan Egzersiz Türleri
Aşağıdakiler ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir:
1- Ağrı kesici ilaç – bu daha rahat hareket etmenize yardımcı olabilir ve bu da iyileşmenize yardımcı olabilir
2- Isı veya buz paketleri
3- TENS makinesi – bu, hissettiğiniz ağrı seviyesini azaltmaya yardımcı olmak için cildi uyaran, pille çalışan küçük bir makinedir.
4- Bir TENS makinesini çevrimiçi olarak veya yerel bir eczaneden satın alabilirsiniz.
Sırt ağrısının tedavisi hakkında eczacınızla konuşun. İlaçları düzenli olarak almak önemlidir.
Yanlış olabilecek tüm olası şeyler hakkında endişelenmeye başlamak kolaydır, ancak araştırmalar çoğu sırt ağrısının zamanla yatıştığını göstermiştir.Mümkün olduğunca aktif kalmak, daha iyi başa çıkmanıza ve daha hızlı iyileşmenize yardımcı olur.
Duruşunuzun mükemmel olması gerekmese de, kötü pozisyonlarda dinlenmek sırt probleminizi etkileyebilir. Uzun süre kötü bir pozisyonda kalmamak için sık sık hareket etmeye çalışın.İyileşmeniz sırasında mümkün olduğunca çabuk kalmanız veya işinize dönmeniz önerilir. İşe dönmek için ağrılı ve semptomsuz olmanıza gerek yok.
Yardım ve Destek
Bu tavsiyeyi takiben 6 hafta içinde sırt probleminiz düzelmediyse, semptomlarınız hakkında bir sağlık uzmanıyla konuşmak iyi bir fikirdir.
sırt bel ağrısı hamilelik belirtisi mi
boyun sırt ve bel ağrısı
boyun fıtığı sırt ve bel ağrısı yaparmı
bel ve sırt ağrısı için hangi bölüme gidilir
bel ve sırt ağrısı koronavirüs belirtisi midir
bel ve sırt ağrısı hangi bölüm
covid belirtileri bel ve sırt ağrısı
bel ve sırt ağrısı hangi bölüme girer
covid sırt ve bel ağrısı yapar mı
covid sırt ve bel ağrısı
korona sonrası bel ve sırt ağrısı
sırt ve bel ağrısı çizgi film
sırt ve bel ağrısı çorba
sırt ve bel ağrısı çorabı
sırt ve bel ağrısı çekmek
sırt ve bel ağrısı çalışırken
sırt ve bel ağrısı çantası
sırt ve bel ağrısı çene
sırt ve bel ağrısı çeken kanına baktırsın
sırt ve bel ağrısı çeşitleri
sırt ve bel ağrısı çekenler kadınlar kulübü
sırt ve bel ağrısı hangi doktor
sırt ve bel ağrıları için hangi doktora gidilir
doğumdan sonra sırt ve bel ağrısı
bel ve sırt ağrısı doktor
bel ve sırt ağrısı için dua
bel ve sırt ağrısı hangi doktora gidilir
bel ve sırt ağrısı için okunacak dua
bel ve sırt ağrısı için hangi doktora gidilir
korona da bel ve sırt ağrısı
bel ve sırt ağrısı için hangi doktora
bel ve sırt ağrısı hangi doktor
emzirme döneminde bel ve sırt ağrısı
sırt ve bel ağrısı için egzersizler
sırt ve bel ağrıları için egzersizler
sırt bel eklem ağrıları
bel ve sırt ağrısı egzersizleri resimli
bel ve sırt ağrısı ekşi
hamilelikte bel ve sırt ağrısı egzersizleri
bel ve sırt ağrısı için en iyi yatak
bel ve sırt ağrısı için en uygun yatak
ergenlerde bel ve sırt ağrısı
bel ve sırt ağrısı egzersizleri
idrar yolu enfeksiyonu bel ve sırt ağrısı yaparmı
erken gebelikte bel ve sırt ağrısı
gebelikte bel ve sırt ağrısı için egzersizler
bel fıtığı ve sırt ağrısı
gebelikte sırt ve bel ağrısı
bel ve sırt ağrısı gebelik belirtisi midir
gebelikte sırt ve bel ağrısı ne zaman başlar
geceleri sırt ve bel ağrısı
gece sırt ve bel ağrısı
gripte sırt ve bel ağrısı
bel ve sırt ağrısı nasıl geçer
hamilelikte bel ve sırt ağrısı nasıl geçer
sırt ve bel ağrısı hangi bölüm bakar
sırt ve bel ağrısı hangi bölüm
sırt ve bel ağrısı için hangi yatak
sırt ve bel ağrısı için hareketler
sırt bel ağrısı halsizlik
sırt bel ağrısı hangi bölüm
hamileliğin ilk aylarında sırt ve bel ağrısı
hamilelik belirtisi sırt ve bel ağrısı
hamilelikte bel ve sırt ağrısı neden olur
sırt ve bel ağrısı ışıltısı
sırt ve bel ağrısı ıhlamur
sırt ve bel ağrısı ısı bandı fiyatı
sırt ve bel ağrısı ıcd kodu
sırt ve bel ağrısı ısı bandı
sırt ve bel ağrısı ısınınca geçiyor
sırt ve bel ağrısı ısınma hareketleri
sırt ve bel ağrısı ıcd
sırt ve bel ağrısı ısparta
sırt ve bel ağrısı ıcın ne yapılır
sırt ve bel ağrısı ile uyanmak
sırt ve bel ağrısı için krem
sırt ve bel ağrısı için ne yapılmalı
sırt ve bel ağrısı için korse
sırt ve bel ağrısı için pilates
sırt ve bel ağrıları için egzersiz hareketleri
bel ve sırt ağrısı için yatak
bel ve sırt ağrısı için yatak tavsiyesi
bel ve sırt ağrısı ne iyi gelir
gebeliğin ilk haftalarında bel ve sırt ağrısı
bel ve sırt ağrısı için krem